Con estos ingredientes se pueden preparar muchas recetas deliciosas que nos van a aportar los nutrientes necesarios para nuestro desarrollo físico y mental. Con estos podemos realizar incluso recetas que le encantan a las niñas y los niños y que pueden ser saludables como ponqués, pancakes, helados, sándwiches, hamburguesas y pizzas. El secreto está en explorar nuevas y distintas maneras que nos ayudan a comer lo que más nos gusta de la manera más divertida y lo más importante, saludable.

Al final de este Kit PaPaz encontrarán diferentes recetas para poner en práctica lo que hemos visto en los capítulos anteriores y que nos ayudarán a mostrarle a nuestras hijas e hijos que alimentarse de manera sana también puede ser divertido.

Por otro lado, debemos evitar comprar productos ultraprocesados que contienen una gran cantidad de grasas saturadas, grasas trans, sodio, azúcares y edulcorantes o endulzantes químicos, que pueden generar enfermedades en el corto, mediano y largo plazo. Este es el caso de las galletas con azúcares añadidas, los cereales en caja, bebidas de fruta en caja o botella, bebidas energizantes, paquetes dulces o salados con aditivos como colorantes y saborizantes artificiales.